Bosbaden, of “Shinrin-yoku”, is een vertraagde wandeling waarbij je via al je zintuigen de natuur ervaart.
Je ademt frisse lucht in, je stressniveau daalt sneller dan een eekhoorn uit een boom, en je ontdekt dat bomen verrassend goed gezelschap zijn. Als bosbadgids neem ik je mee op een vertraagde wandeling door de natuur. Met speciale ‘uitnodigingen’ (niet verplichte opdrachtjes) worden je zintuigen geprikkeld en kom je steeds verder in de natuurbeleving. Daar zorg ik voor, beloofd.
Dus trek je wandelschoenen aan, omhels je innerlijke (onbewuste)natuurmens, en geniet van al dat groen!
Tientallen jaren van wetenschappelijk onderzoek 🔬 tonen aan dat ‘baden’ in het bos:
Verlaging bloeddruk en hartslag 💖
Het is meetbaar dat de bloeddruk en hartslag verlaagd is aan het einde van een bosbad. Dit werd al duidelijk vanaf de eerste Japanse testresultaten in de jaren tachtig.
Verbetert je slaap 😴
Doordat je geen gedwongen prikkels van ‘buitenaf’ ontvangt komen je hersenen in een andere toestand. Daarnaast kan je bosbaden een beetje vergelijken met mindfullness.
Meer gelukshormonen 🌈
De bosbadgids geeft ongedwongen uitnodigingen om de schoonheid van de natuur te beleven. Dit verhoogt de dopamine. Wat kan leiden tot meer creativiteit en betere stemmingen.
Stress reducerend 🤙
Doordat je de zintuigen op een eigen fijne manier activeert, ontstaat er een ‘soft focus’. Hierdoor kan je aandacht verschuiven van ‘alledaagse dingen’ naar de verwonderlijke natuur.
Verbetering immuunsysteem ✨
Bomen scheiden fytonciden uit. Deze biologische afweerstoffen helpen het menselijk immuunsysteem. Dit doe je door het inademen van deze stoffen te bevorderen tijdens een bosbad.
Verbetert de spijsvertering 💩
De bacteriën in de natuurlijke bodem en het bos bevorderen het microbioom in je darmstelsel.
Geef een bosbad cadeau!
Ben je op zoek naar aan een uniek en origineel cadeau? Volgens mij heb je die nu gevonden! Zowel voor bedrijven, familie, vrienden of je speciale date ❤️ ..En solo kan natuurlijk ook helemaal prima! Is net zo fijn, echt waar!
Voor je bedrijf:
Verbeterd gezondheid van medewerkers
Teambuilding: door gezamenlijke ervaring
Helpt bij innovatie en creativiteit
Je bedrijf toont inzet voor duurzaamheid, natuur en welzijn
“Je hebt een hele fijne energie voor de groep en het is mooi om te zien hoe je iedereen met zachte hand door het bos en opdrachten begeleidt.. ik was me ook niet meer bewust van de tijd dus dat is ook een goed teken, ik was gewoon even helemaal weg”
